Oldal kiválasztása

Edzőgépek

Mind láttunk már edzőgépeket, de valószínűleg idáig azt kevesen tudták, hogy valójában pár főkategóriára bonthatóak melyet ha megértünk, már is könnyebben eltudunk igazodni az edzőgépek világában. A fitnesz termekben bár sok típussal találkozhatunk alapvetően a funkció és működési elv szerint a következő négy típusra bonthatjuk fel őket: függőleges, kombinált, egycélú és többcélú edzőgépek. A függőleges edzőgép a legegyszerűbb konstrukció, mely arra van kitalálva, hogy saját súlyos edzéseket, húzódzkodásokat, hasizmokat végezzünk el egy stabil felületen. Általában emiatt korlátozottak, hiszen nem tudunk teljes testre ható edzést végezni rajtuk. A kombinált edzőgépeken már emelhető súlyok is megtalálhatóak, amelyeket általában csigás mechanikai rendszerrel tudunk célirányosan mozgatni. Az egycélú edzőgépek talán a legismertebbek, ugyanis egy bizonyos izomcsoportra specializálódnak például hát és mell izom gyakorlatokat végezhetünk velük vagy a lábnyújtó, lábhajlító gépek is ebbe a kategóriába tartoznak. A többcélú vagy multifunkcionális gépek úgy lettek kifejlesztve, hogy a csigarendszerek által több vagy lehetőleg az összes izomcsoportot megmozgató gyakorlat sorozatot legyünk képesek végrehajtani rajta. Az edzőgépek kiválasztásánál ezen típusokból kell válasszunk célirányosan azt, amire szükségünk van. A legfontosabb szempont ezenkívül az edzőgép választás során az az edzőgép súlya, mivel a padlóra gyakorolt hatásán kívül a stabilitását is meghatározza. Érdemes a testsúlyunknál legalább 30 kg-al nehezebb gépet választani a tökéletes biztonság érdekében. Érdemes egyeztetni a személyi edződdel vagy ha nincs legalább egy konzultációt kérni egy edző ismerőstől, hogy mi a célunk az edzőgép vásárlással, hiszen az edzőgépek világában is vannak olyan típusok melyek kifejezetten jó választások és egy edző biztosan megfogja tudni mondani, hogy az adott célra melyik típusú gép lesz a legmegfelelőbb. Ha már eleget edztél otthon akár egy igazi erőpróbába is belevághatsz például a Zemplén kalandparkban, ahol szükséged is lesz a jó fizikumra a minél gyorsabb mászás érdekében. Az edzés életstílus, mely számtalan életet megváltoztatott és vezetett jobb irányba, ezért az edzőgép jelenléte a házban már fél siker tud lenni egy jobb életvitel elérésében, ráadásul nem kell bérletet sem fizetned rá.